減肥必知：關於低脂的四個不等式
低脂的四個不等式 ，大傢都知道，減肥過程中就是要控制自己的飲食， 多吃低卡食物。但是隻要是低脂肪的都能減肥嗎?答案當然是否定的。有關低脂的四個不等式是減肥者必知的，可以幫你認清低脂的真相，成功減肥。 低脂≠低熱量 一般低脂食品的熱量隻比普通食品低10%左右，單純依賴低脂食品並不能達到減肥的作用。 低脂≠低糖 為瞭保持原有口感和味道，某些食物在制作加工的時候以糖替代脂肪，這意味著，低脂食物可能添加瞭更多的糖分，眾所周知過多的糖分攝入不利健康也不利減肥，還會加速皮膚老化。 低脂≠有利減肥 低脂食品往往會讓消費者降低警惕，在不經意間反而進食更多，這不僅不能起到減肥作用，反而會使體重失控。低糖、低熱量、高纖維等也應納入低脂食品的選擇標準當中，才能取得預期效果。 低脂≠健康 食物“低脂”意味著需要更多的加工，例如低脂處理後要使食物保持原有口感，會加入添加劑。不可盲目相信和接受低脂食譜，合理、科學的飲食安排才是王道。 相關推薦閱讀： 時下流行的素食減肥食譜靠譜嗎 睡前吃哪些減肥食物最好 最有效的減肥方法 ， 卡路里日本減肥產品 ： http://calorie-tw.com