減肥必知：關於低脂的四個不等式
低脂的四個不等式，大傢都知道，減肥過程中就是要控制自己的飲食， 多吃低卡食物。但是隻要是低脂肪的都能減肥嗎?答案當然是否定的。有關低脂的四個不等式是減肥者必知的，可以幫你認清低脂的真相，成功減肥。
低脂≠低熱量
一般低脂食品的熱量隻比普通食品低10%左右，單純依賴低脂食品並不能達到減肥的作用。
低脂≠低糖
為瞭保持原有口感和味道，某些食物在制作加工的時候以糖替代脂肪，這意味著，低脂食物可能添加瞭更多的糖分，眾所周知過多的糖分攝入不利健康也不利減肥，還會加速皮膚老化。
低脂≠有利減肥
低脂食品往往會讓消費者降低警惕，在不經意間反而進食更多，這不僅不能起到減肥作用，反而會使體重失控。低糖、低熱量、高纖維等也應納入低脂食品的選擇標準當中，才能取得預期效果。
低脂≠健康
食物“低脂”意味著需要更多的加工，例如低脂處理後要使食物保持原有口感，會加入添加劑。不可盲目相信和接受低脂食譜，合理、科學的飲食安排才是王道。
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