怎樣吃早餐減肥 推薦減肥餐
怎樣吃早餐減肥?早餐是我們日常非常重要的一餐，小編介紹到，如果早上不吃早餐的話，對身體健康的影響是非常大的，而且早餐沒吃，顯得人沒有精神，想要減肥的MM們就會比較猶豫瞭，在這個炎熱的夏天，改怎麼做能減肥呢?一起來看看吧。
冬瓜粥
材料：
新鮮連皮冬瓜80-100克，粳米100克。
做法：
將冬瓜刮去瓤後洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。
逐日遲早兩次，常服有效。
什錦烏龍粥
材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、紅小豆20克、幹荷葉、烏龍茶適量。
做法：
將前3種原料淘洗幹凈，一同放入鍋內，加水煮至豆熟。
然後放入用粗紗佈包好的幹荷葉、烏龍茶，再煮7-8分鐘，取出紗佈包，即可食用。
荷葉粥
材料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。做法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用文火燒沸，再用文火煎煮10-15分鐘，去渣留汁。
然後，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，插手冰糖和適量水，熬煮成粥即成。
本品可作主食，逐日1次，宜常食.
自己的減肥早餐要註意合理的搭配，要考慮到攝入熱量的多少，並且食譜中還要補充復合性糖類，同時還要考慮到食物的清淡性，多多的補充一些水分，這樣的一份減肥早餐才是最合理的早餐。
以上內容就是小編為大傢做出的詳細介紹，希望能幫助到大傢。早餐的重要性想必大傢也清楚，如果想要擁有一個健康的體魄，就必須要吃上健康的早餐哦。想要減肥的MM們可以試試小編推薦的健康減肥早餐。
相關推薦閱讀：
黑米減肥不易反彈是真的嗎
怎樣減肥最有效 4招幫你忙
留言
張貼留言