每晩營養湯美味又減肥
好的食物搭配有利於我們減肥，今天教下我們晚餐吃什麼減肥營養常識。什麼樣的晩餐能讓我們越吃越瘦，營養豐富的同時吃出好身材?每天晚餐涼拌菜，排毒養顏又降脂，每天晚餐營養湯，美味減肥，一舉兩得。
教你晚餐怎麼吃能減肥
晚餐要有涼拌菜
涼拌菜油少，比如涼拌黑木耳和洋蔥，既可以排毒養顏又可以降低血脂;還有涼拌黃瓜和苦瓜，這樣的蔬菜能量很低，涼拌的時候放一點香油或者橄欖油既可以。我今天發明瞭一個吃法，我把一根黃瓜洗幹凈。而後準備瞭10粒杏仁。咬一口黃瓜吃一點杏仁，也就是說黃瓜我沒有放油，我是把黃瓜和堅果一起入口吃，黃瓜的脆甜外加杏仁的香，口感很不錯，一舉幾得。
晚餐可以有湯
推薦紫菜雞蛋西紅柿湯。這樣的湯很簡單。材料準備好一點油一點鹽既可以。這個湯營養搭配很好。有海中之菜的紫菜，各種礦物質含量高，正是人體需要的。雞蛋是優質蛋白質，每天吃一個雞蛋，不僅有力量，而且皮膚好，記憶力很強。比吃肉補蛋白要安全的多。能量也不高。西紅柿是美白抗曬的好食品，夏天都怕曬黑瞭，多吃些西紅柿減少黑色素形成。是美眉們減肥的好食物。能量極低。
晩餐吃什麼減肥營養又美味，今天教你涼拌菜，營養湯類更健康。吃出你的瘦，亮出你的美，越吃越聰明，越吃越健康，越來越美麗!每晚涼拌菜，美味又減肥，每晚營養湯，一舉兩得更健康，瞭解今天的營養常識。
推薦閱讀：減肥必備的節食常識
留言
張貼留言