6款營養減肥早餐輕松吃出好身材

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痛風吃海苔對病情有害處嗎

海苔含有多種營養成分，對我們的大腦、骨骼、牙齒等很多身體器官都有好處，而且對一些疾病也有不錯的治療能力，那麼痛風能吃海苔嗎，接下來我們一起瞭解下吧。痛風能吃海苔嗎　　痛風的人群不能吃海苔的，海苔的蛋白質含量比較高，會增加尿酸的生成，加重病情。　　痛風是由於體內嘌呤代謝障礙引起的一種疾病，由於尿酸升高，導致在體內沉積，可以引起關節，腎臟等多種臟器的功能改變，表現為關節痛疼等癥狀，治療主要是增加尿酸的排出，減少尿酸的生成。海苔的營養價值　　1.海苔的營養價值很高，含有多種身體必要的營養成分，它的蛋白質含量是蘑菇的9倍，每100g就有26.2g的蛋白質。　　2.所含的維生素A、B、B、C和碘、鈣、鐵等微量元素也很豐富。　　3.其脂肪的含量也比海帶多8倍，鈣比幹口蘑多2倍，尼克酸比木耳多1倍，核黃素比香菇多近10倍。　　4.營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”海苔有軟堅散結功能，對其他鬱結積塊也有用途。　　5.海苔還含大量的堿、鈣和鐵，能提高我們的記憶，治療貧血和促進骨骼、牙齒的生長，含有的甘露醇對治療水腫很有幫助。　　6.海苔所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量。　　7.海苔的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。　　結語：痛風的朋友千萬不要吃海苔瞭，等病完全好瞭才能吃。海苔的營養和功效都非常的全面，常吃海苔能提高身體免疫力，和對疾病的預防。

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女性要避開容易增肥的食品

生活中有很多食品、飲料是肥胖的重大幫兇，愛美的女性們一定要盡量避免多吃那些容易讓人長胖的食品。那麼哪些食品容易增肥呢?下面給大傢介紹幾種生活中常見的但是特別容易長肉的食品及飲料，建議大傢盡量減少這些食物、飲料的攝入!
　　1.可樂，我們生活中經常見的飲料裡面，可樂每天喝375毫升，熱量168卡，一年發胖8公斤。可樂的重口味還會讓你吃下更多食物，如果真的無法放棄可樂，最好選擇喝代糖的低卡可樂。
　　2.巧克力餅幹，大傢都知道巧克力是高熱量的食品，每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤。想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
　　3.罐裝果汁，超市、商店經常賣的飲料裡面，罐裝果汁每天喝500毫升，熱量255卡，一年發胖12公斤。用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分果汁都是濃縮還原，而且也加瞭許多糖。
　　4.啤酒，很多年輕人都比較愛喝啤酒，但是啤酒每天喝375毫升，熱量147卡，一年發胖7公斤。啤酒有“液體面包”之稱，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒裡除瞭熱量之外，幾乎不含任何營養素，所以除瞭讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。
　　哪些食品容易增肥呢?很多女性們逛街口渴瞭會選擇果汁、可樂等飲料，但是其實這些飲料是特別容易讓人長胖的，因此建議大傢以後可以選擇純凈水來代替，盡量少喝啤酒，少吃巧克力餅幹。有空的時候要多進行鍛煉，預防肥胖還可以減肥!

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合理喝咖啡既瘦身又提神

現代社會的競爭壓力比較大，很多上班族每天忙忙碌碌，經常加班，睡眠質量也不好，會選擇咖啡來提神。那麼咖啡能減肥嗎?怎麼正確合理的喝咖啡才能起到減肥的效果呢?下面小編要和大傢分享的就是咖啡減肥法的秘訣!咖啡減肥法　　很多上班族或者休息不好的美女們都會選擇喝咖啡來提神，提高工作效率，但是我們要學會正確的喝咖啡才能在提神的同時達到瘦身的效果。我們要選擇最佳的喝咖啡時間：午飯後30分鐘至1個小時內品嘗一杯濃鬱的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。上班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。　　咖啡瘦身需要註意，盡量不要加糖，如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。相比較而言熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量，比冰咖啡更有效，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。　　眾多的咖啡種類中，黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡隻有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡更有利尿作用，還可以促進心血管的循環和美容，經常飲用，能使你容光煥發光彩照人，低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。在高溫煮咖啡的過程中，還會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。　　咖啡能減肥嗎?我們要學會正確的喝咖啡才能達到減肥的效果，盡量選擇喝黑咖啡，黑咖啡不僅能夠幫助瘦身，還可以美容利尿，抗衰老，另外喝咖啡的時候盡量少加糖，嫌味兒苦的話可以選擇加點牛奶!

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