6款營養減肥早餐輕松吃出好身材

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痛風吃海苔對病情有害處嗎

海苔含有多種營養成分，對我們的大腦、骨骼、牙齒等很多身體器官都有好處，而且對一些疾病也有不錯的治療能力，那麼痛風能吃海苔嗎，接下來我們一起瞭解下吧。痛風能吃海苔嗎　　痛風的人群不能吃海苔的，海苔的蛋白質含量比較高，會增加尿酸的生成，加重病情。　　痛風是由於體內嘌呤代謝障礙引起的一種疾病，由於尿酸升高，導致在體內沉積，可以引起關節，腎臟等多種臟器的功能改變，表現為關節痛疼等癥狀，治療主要是增加尿酸的排出，減少尿酸的生成。海苔的營養價值　　1.海苔的營養價值很高，含有多種身體必要的營養成分，它的蛋白質含量是蘑菇的9倍，每100g就有26.2g的蛋白質。　　2.所含的維生素A、B、B、C和碘、鈣、鐵等微量元素也很豐富。　　3.其脂肪的含量也比海帶多8倍，鈣比幹口蘑多2倍，尼克酸比木耳多1倍，核黃素比香菇多近10倍。　　4.營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”海苔有軟堅散結功能，對其他鬱結積塊也有用途。　　5.海苔還含大量的堿、鈣和鐵，能提高我們的記憶，治療貧血和促進骨骼、牙齒的生長，含有的甘露醇對治療水腫很有幫助。　　6.海苔所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力;可顯著降低進血清膽固醇的總含量。　　7.海苔的有效成分對艾氏癌的抑制率53.2%，有助於腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。　　結語：痛風的朋友千萬不要吃海苔瞭，等病完全好瞭才能吃。海苔的營養和功效都非常的全面，常吃海苔能提高身體免疫力，和對疾病的預防。

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女性要避開容易增肥的食品

生活中有很多食品、飲料是肥胖的重大幫兇，愛美的女性們一定要盡量避免多吃那些容易讓人長胖的食品。那麼哪些食品容易增肥呢?下面給大傢介紹幾種生活中常見的但是特別容易長肉的食品及飲料，建議大傢盡量減少這些食物、飲料的攝入!
　　1.可樂，我們生活中經常見的飲料裡面，可樂每天喝375毫升，熱量168卡，一年發胖8公斤。可樂的重口味還會讓你吃下更多食物，如果真的無法放棄可樂，最好選擇喝代糖的低卡可樂。
　　2.巧克力餅幹，大傢都知道巧克力是高熱量的食品，每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤。想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
　　3.罐裝果汁，超市、商店經常賣的飲料裡面，罐裝果汁每天喝500毫升，熱量255卡，一年發胖12公斤。用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分果汁都是濃縮還原，而且也加瞭許多糖。
　　4.啤酒，很多年輕人都比較愛喝啤酒，但是啤酒每天喝375毫升，熱量147卡，一年發胖7公斤。啤酒有“液體面包”之稱，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒裡除瞭熱量之外，幾乎不含任何營養素，所以除瞭讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。
　　哪些食品容易增肥呢?很多女性們逛街口渴瞭會選擇果汁、可樂等飲料，但是其實這些飲料是特別容易讓人長胖的，因此建議大傢以後可以選擇純凈水來代替，盡量少喝啤酒，少吃巧克力餅幹。有空的時候要多進行鍛煉，預防肥胖還可以減肥!

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根據體質選擇適合的減肥方法

我們日常生活中每個人的身體體質是不同的，即便是同一種減肥方法對不同的人效果也是不同的，因此我們要根據自己的體質來選擇適合自己的減肥方法，那麼不同體質的人怎麼減肥呢?下面小編要和大傢分享的是常見的幾種體質類型以及相應的減肥方法。
體質類型
　　我們把人的體質類型大致分為四種，火性、風性、地性、水性。火性體質特點為形體消瘦，心火大、燥熱中時煩悶，容易失眠，大便幹燥，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲。水性體質多形體白胖，或面色淡白，手足涼;小便多清長，大便時稀，怕冷、怕寒。地性體質面色晦滯，口唇色暗，肌膚幹燥，眼眶黑暗者多為血瘀體質之人。風性體質形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是痰濕體質人的明顯特征。
不同體質對應的減肥法
　　1.火性體質，這種體質類型的人適合精神調養，多加強自我修習內觀涵養，養成冷靜、沉著的習慣，少參加強制性的運動等活動。飲食方面要多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。有條件的人可食用一些補養類食品，如：海參、銀耳、冬蟲夏草等，辛辣燥烈之品應少吃。
　　2.水性體質，水性體質的人適合心靈調養，要善於調節自己的情緒，多聽音樂，戶外遊走等，飲食上多食壯陽食品，如牛羊肉、五谷粥等。
　　3.地性體質，地性體質的人飲食上要常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。
　　4.風性體質，這種體質的人多避免在陰雨季節，風濕邪氣等侵襲，不宜居住在陰冷潮濕的環境裡，飲食上應該多吃健脾利濕，化痰祛濕的食物，少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過飽。
　　不同體質的人怎麼減肥呢?上述我們給大傢分享瞭四種不同的體質類型以及相應的減肥方法，愛美的女性們可以根據自己的身體情況對照一下屬於哪種，然後選擇相應的減肥方法。

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