最棒酸奶減肥法 一周瘦10斤
最棒酸奶減肥法?酸奶是朋友們去超市的必買飲品。酸奶能減肥，你知道嗎?怎麼利用酸奶來減肥呢?對於初學者，可能都不知道該怎麼運用酸奶來減肥，今天，減肥達人強推超贊酸奶減肥法，讓你一周瘦掉10斤噢!
最棒酸奶減肥法：酸奶
酸奶是一種變質的奶制品，繼承瞭奶制品的鈣質優良，而且還多出瞭一種效果，那就是清理腸道，排出你的宿便，減肥效果是奶制品的好幾倍，最重要的是，純的酸奶是不會有長胖的幾率哦，無論你喝瞭多少都不會讓你發胖。
最棒酸奶減肥法：理念
想實行酸奶減肥法的話，必須要註意幾點，晚上八點後不能吃，不能冷熱混合吃，一定要在飯後半小時才能飲用，
最棒酸奶減肥法：早上
每天早上起床後先喝一杯蜂蜜水，不要太濃，淡淡的一大杯，二十分鐘後就可以吃早餐瞭，不要吃過於油膩的，對腸胃不好，不利於消化，接著飯後的半小時就可以喝酸奶瞭，一小杯就夠瞭。
最棒酸奶減肥法：中午
中午吃瞭飯不要急著喝酸奶，先喝一大杯水再喝酸奶，因為酸奶比較粘稠，如何飯後沒有緩沖的話，可能就起不到最好的減肥效果，也不要一邊吃飯一邊喝酸奶，也是不利於消化的。
最棒酸奶減肥法：下午茶
下午茶的時間到瞭，可以用一杯酸奶搭配一些堅果類的零食，如果你覺得單調的話，可以適當的吃一些甜點，當然不能超過一杯酸奶的重量，另外奶油類的食物是不可以吃的。
最棒酸奶減肥法：晚餐
晚餐建議喝粥比較好，因為晚上的新陳代謝下降瞭不少，即便是有酸奶也沒有白天那麼好的減肥效果，所以晚餐盡量少吃，再搭配一杯酸奶就好瞭，蔬果類的食物倒是可以多吃一點。
最棒酸奶減肥法：減肥法
如果你覺得日常的減肥法不能使你滿足的話，那麼就使用斷食的酸奶減肥法吧，早上三盒酸奶，中午三盒酸奶，晚上兩盒酸奶，這種減肥法不會太傷身，但是能在最短的時間內將你體內的廢物清理出去。
最棒酸奶減肥法：甩脂
一般來說堅持喝一個禮拜的酸奶就能甩掉十斤的贅肉哦，而且反彈的幾率很小，隻要你能做到每天的晚上少吃一些，八點以後不吃東西，另外少吃一些油膩的油炸的食物就能完美的達到你想要的體重呢。
酸奶減肥法真的很有效，不僅提供非常的營養，燃脂速度也很快，所以想要減肥的MM千萬不要錯過!
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